18 января православные верующие отмечают Крещенский сочельник, канун Богоявления, или Крещения. Во всех церквях совершается «великое освящение воды». Одной из традиций этого праздника является купание в проруби или в крещенской воде (если на водоёме нет льда). Но окунаться в ледяную воду никто не требует, особенно если человек к этому не готов.

Для предотвращения несчастных случаев и травм во время крещенского купания необходимо придерживаться некоторых правил:
— осуществлять купание необходимо только в специально оборудованных местах, где организовано дежурство медицинских работников, представителей МЧС и полиции;
— перед купанием в проруби необходимо сделать разминку для разогрева тела (прыжки, приседания, небольшая пробежка);
— к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно;
— во избежание соскальзывания и погружения под воду при входе в купальню и выходе из неё держитесь за поручни или страховочную верёвку с узлами;
— окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Для погружения в ледяную воду с головой требуется специальная предварительная подготовка в виде постепенного закаливания;
— при входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание;
— оптимальное время нахождения в ледяной воде – около 1 минуты. Это позволит избежать общего переохлаждения организма;
— купание маленьких детей допускается только с родителем и на короткое время. Во избежание шокового состояния у ребёнка не окунайте его в воду в случае нежелания, насильно;
— после купания не стойте на морозе. Разотрите себя и ребенка сухим махровым полотенцем и наденьте тёплую одежду. Для укрепления иммунитета и в качестве профилактической меры переохлаждения рекомендуется выпить горячий чай, лучше всего из ягод и фруктов.